1、6:30起床(严厉履行)。
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3、7:10——7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱。
4、7:40——8:20背单词空气新颖的教室。
5、8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好, 成都建站公司 好看着手表做。
6、11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱。
7、12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严厉履行)。
8、13:00——17:00做练习。
9、17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力气性(哑铃类)的活动。
10、17:30——18:00吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类。
11、18:00——22:00看书、做练习。
12、22:00——23:00锤炼。
13、23:00——23:30背单词。
14、23:30——6:30睡觉(严厉履行)。
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